スケジュール

お休み・・・木曜・金曜・祝日 休み
都合によりスケジュールを変更する事もありますので、ご了承下さい。 1ヶ月毎にタイムスケジュール・お休みを発表します。

 

★ 1ヶ月のスケジュール表 →  8月はこちら から


  レギュラークラス スケジュール
 @18:45〜20:00
 @11:00〜12:15  A20:00〜21:15
 @18:45〜20:00  A20:30〜21:45
 @12:00〜13:15  A15:00〜16:15
 @12:00〜13:15  A15:00〜16:15  B17:00〜18:15

※クラスのお休み日・・・
<8月>
2日、3日、9日、10日、11日、13日、14日、16日、17日、23日、24日、30日、31日



★夜空ヨガのお知らせ★
毎年恒例になりました夜空ヨガは、今年で4年目になります。
もっと早くから屋上でヨガできることに気づいていればよかったのに!!と、悔やまれますが・・・
夜空でのヨガは涼しくて、格別の気持ち良さです。
だんだんと日が暮れて空に月が浮かび始める様子を見ながら、ロマンティックなヨガタイムを楽しんで下さい。
ご家族やお友達など、お誘い合わせの上、是非ご参加下さいね!お待ちしています。

◇日時
7月18日(水)20時〜 ←予定通り開催します!
7月28日(土)18時〜 ←残念ながら中止します。
8月18日(土)18時〜 ←予定通り開催します!
8月22日(水)20時〜 ※雨天20時〜

◇場所 武蔵小山ビル 5F屋上
◇参加費 2200円 (要予約制) ※スタンプカードのスタンプあり。
◇お持ち頂くもの ●レジャーシート(体全体が入る大きさ) ●ヨガマット ●お水 ●日焼け止め等

※先着8名様まで、レジャーシート&ヨガマットを無料レンタル可能です。ご予約下さい。
※雨天の場合はスタジオにてクラス開催。その場合は参加人数8名様までとなります。ご予約の上、ご参加下さい。
※開催有無は当日スタート予定時間より2時間前までにHPでお知らせします。
※会員以外の方のご参加も大歓迎です!ゆっくり動きますので初めてでも大丈夫です。



<アジャスト(ポーズの調整)>
◇日時: 次回は10月の予定
◇内容:
いつものポーズがきちんとできているか不安! どうやったら完成度が高くなるのか?など、
普段のクラスで感じられていることを解決していくクラスになります。
ポーズを解説、そしてお一人ずつインストラクターがまわってポーズを調整させて頂きます。
自分の特性を知って、より快適に気持ち良くヨガするきっかけにしてみて下さい。


<呼吸&柔軟>

◇日時: 次回は10月の予定
◇内容:
呼吸が浅く、深い呼吸ができない。お腹まで息が到達していない。
長い鼻呼吸がわからない。すぐに肩に力が入ってしまう。
というような、呼吸に関するお悩みを解消すべく、頭がすっきりしていくような呼吸法の練習や、
ポーズの時にも深い呼吸ができるように、お一人ずつ呼吸の仕方をご指導致します。
柔軟については、もっと体を柔らかくしたい!という切なる願いを少しずつでも叶えられるように、
ストレッチやヨガのポーズをしていきます。個別にサポートをしながら、体を柔らかくするコツをお伝えします。
「呼吸」と「柔軟」の二つに焦点を当てて、75分間で練習していくクラスになります。
心も体もやわらかい、新しい自分に出会ってみませんか?




<変更のお知らせ> ▲急な変更
■8月

夏休み・・・11日(土)、13日(月)、14日(火)
開催なし・・・日曜日17時〜:全 日曜日
        火曜日20時〜:7日
       水曜日18時45分〜:22日
       土曜日12時〜:18日

内容・時間変更・・・18日(土)夜空ヨガ 18時〜スタート(雨天スタジオ)
          18日(土)15時〜⇒ 15時半スタート
          22日(水)20時半〜⇒ 夜空ヨガ 20時〜スタート(雨天スタジオ)
クラス後の冷抹茶点て出し・・・25日(土)〜29日(水)全クラス



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電話 (070)5028−1155
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