スケジュール

お休み・・・木曜・金曜・祝日 休み  (都合により9月より金曜もお休みになります。ご了承ください。)
都合によりスケジュールを変更する事もありますので、ご了承下さい。 1ヶ月毎にタイムスケジュール・お休みを発表します。

 

★ 曜日時間別のインストラクター一覧表 → 9月はこちら から


  レギュラークラス スケジュール
 @18:45〜20:00
 @11:00〜12:15  A20:00〜21:15
 @18:45〜20:00  A20:30〜21:45
 @12:00〜13:15  A15:00〜16:15
 @12:00〜13:15  A15:00〜16:15  B17:00〜18:15

※クラスのお休み日・・・ <9月>1日、7日、8日、14日、15日、18日、21日、22日、28日、29日

☆夏の夜空ヨガのお知らせ☆

夏の夜空で涼みながら、心地良い風に身をゆだねてヨガします。美しく輝く月や星に心躍らせ、暑さを忘れてリラックス!

いつもと違う夏の夜を楽しんでみて下さい。屋上ヨガ、気持ちいいですよ〜!武蔵小山ではないみたいです!

ご家族やお友達など、お誘い合わせの上、是非ご参加下さい。お待ちしています!

◇日時 7月19日(水)20時〜 ※雨天20時〜             ←開催決定!

    7月30日(日)18時〜 ※雨天17時〜 三日月が見られます!  ←開催決定!

    8月9日(水)20時〜 ※雨天20時〜 満月+1日のお月様!   ←開催決定!

    8月27日(日)17時半〜 ※雨天17時〜 三日月が見られます! ←開催決定!

    9月6日(水)20時〜 ※雨天20時〜 満月が見られます!    ←開催中止しました!

    9月10日(日)17時半〜 ※雨天17時〜            ←開催決定!

 

◇場所 武蔵小山ビル 5F屋上 ◇参加費 2200円 (要予約制) ※スタンプカードのスタンプあり。

◇お持ち頂くもの ●レジャーシート(体全体が入る大きさ) ●ヨガマット ●お水 ●日焼け止め、虫除け等


※先着8名様まで、レジャーシート&ヨガマットを無料レンタル可能です。ご予約下さい。

※雨天の場合はスタジオにてクラス開催。その場合は参加人数8名様までとなります。ご予約の上、ご参加下さい。

  開催有無は当日スタート予定時間より2時間前までにHPでお知らせします。

※会員以外の方のご参加も大歓迎です!ゆっくり動きますので初めてでも大丈夫です!お気楽に是非!




<アジャスト(ポーズの調整)>

◇日時: 次回は9月24日(日)12時〜

◇内容: いつものポーズがきちんとできているか不安! どうやったら完成度が高くなるのか?など、普段のクラスで感じられていることを

     解決していくクラスになります。ポーズを解説、そしてお一人ずつインストラクターがまわってポーズを調整させて頂きます。

     自分の特性を知って、より快適に気持ち良くヨガするきっかけにしてみて下さい。


<呼吸&柔軟>

◇日時: 次回は9月24日(日)17時〜

◇内容: 呼吸が浅く、深い呼吸ができない。お腹まで息が到達していない。長い鼻呼吸がわからない。すぐに肩に力が入ってしまう。

     というような、呼吸に関するお悩みを解消すべく、頭がすっきりしていくような呼吸法の練習や、

     ポーズの時にも深い呼吸ができるように、お一人ずつ呼吸の仕方をご指導致します。

     柔軟については、もっと体を柔らかくしたい!という切なる願いを少しずつでも叶えられるように、

     ストレッチやヨガのポーズをしていきます。個別にサポートをしながら、体を柔らかくするコツをお伝えします。

     「呼吸」と「柔軟」の二つに焦点を当てて、75分間で練習していくクラスになります。

     心も体もやわらかい、新しい自分に出会ってみませんか?



<変更のお知らせ> ▲急な変更

■9月

開催なし・・・ 9月より金曜日もお休みになります。ご了承ください。

        土曜日12時〜:30日

        日曜日12時〜:10日

        日曜日17時〜:3日、17日

        水曜日18時45分〜:6日

時間・内容変更・・・6日(水)20時30分⇒20時〜夜空ヨガ (雨天20時のクラス開催)

          10日(日)17時⇒17時30分〜夜空ヨガ (雨天17時のクラス開催)

          24日(日)12時⇒アジャスト、17時⇒呼吸&柔軟

          30日(土)15時⇒代行:のぶこ

          ▲17日(日)15時⇒開催あり

 

 

 

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