呼吸・動き・意識。

ヨガは、この３つを集中させて行います。

まず、つま先から頭のてっぺんまで体全体を意識することで、自分の体を見つめなおします。
体のゆがみを少しずつ意識することによって、自分のペースで正していきます。

深い呼吸をしながら体を動かし血液の流れをよくすると、リンパの流れもよくなり体の免疫力も高まります。
また、ヨガによるリラックス効果で副交感神経が優位になり、免疫力だけでなく自然治癒力も高まることで万病予防にも期待を持つことができます。

YOGA KAENのヨガは、ゆっくりと体を動かすハタヨガのスタンダードヨガです。無理なく自分のペースで行います。

体を他の人にゆだねて調整していくのではなく、じっくりと時間をかけて自分で体を調整していくことが、精神にも連動して作用し影響を与え、心の調整にもつながります。心が強くもてるようになります。

ヨガを行うことが、心と体のバランスを整え、これからより生き生きと自分を楽しみながら生きることへの「きっかけづくり」になればと思います。

なお、YOGA KAEN で行われるヨガは、特定の団体や宗教に勧誘を目的とするものではありませんので、ご安心下さい。
マントラを唱えることもありませんので、お気軽にご参加下さい。