「パーソナルヨガ」は個人に焦点を当てた、一人一人に合わせた調整を丁寧に行うヨガクラスです。 月1回の特別開催になります。
今までレギュラークラスに参加していたけれど、私のポーズはきちんとできているのかしら?体の力みがなかなかとれないけれど、力を抜くには何かコツはあるのかな?呼吸が浅くてリラックスしにくい、気の通りをよくしたい、欲深い自分を変えたい・・・など、悩みをお聞きしながら、より良い心身に向けて調整をしていくクラスです。
ヨガのポーズにはその方の性格や環境に影響を受けた内面も出てきます。自分のポーズの状態を知ることで、体の状態だけではなく、自分自身の内面・心の状態も知ることができます。時間をゆっくりかけたヨガで自分自身と向き合い、一皮むけて、前向きに明るく人生を楽しみましょう!
<クラス内容>お悩みのヒアリング、簡単なストレッチ、瞑想、気の流れと力みの調整、呼吸を深くする方法、ポーズのアジャストなど。
<効果>体・顔・頭の中の力みに気づく⇒力みを作っているのは自分の思考だと気づく⇒パーソナルな調整により思考の仕方が変化する⇒
楽な気持ちになり呼吸が深くなる⇒存在としての自分(=自我)を抜けて、真に近づき、スッキリする⇒自信がつき、毎日がさらに楽しくなる⇒
視野が広くなって心に余裕が持てるようになり、焦らなくなることで、リラックスしやすくなる
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